Rutiny robia náš život ucelenejší, krajší a určite aj pomalší. Vďaka ním sa dokážeme ráno neponáhľať rýchlo preč z domu alebo večer iba rýchlo umyť sa a spať. Kým som na internáte rannú rutinu mám, no tá je veľmi rýchla a veľa zaujímavého počas tejto rutiny nespravím. Keď však už som na víkend doma, to ma priam ráno ťahá z postele.
Moje ráno sa začína tým, že si urobím čaj a vypijem aspoň pohár vody. Hydratácia je veľmi dôležitá a ráno je ešte ten čas, najmä pre tých čo majú problém piť vodu počas dňa a spomenú si na to až večer. Potom keďže patrím k ľudom, ktorí raňajkujú sa chystám na prípravu raňajok. Počas víkendu je to výhoda v tom, že si môžem pripraviť aj niečo časovo náročnejšie. Čaj s raňajkami si už beriem za stôl k zvyšku rodine, keďže víkend pre mňa znamená aj priestor pre čas strávený s rodinou.
Po raňajkách si už môžem dopriať prvú kávu dňa. Neska teda začína úradovať a vychádza so mnou vonku na terasu, kde ma už nedočkavo vyčkáva náš pes. Jemu doprajem pohyb a sebe pobyt na čerstvom rannom vzduchu. Túto rutinu som začala praktizovať len nedávno. Ale musím povedať, že aj keď sa veľakrát vymrznem, je to pre mňa veľmi prospešný čas, pretože ma čerstvý a studený vzduch prebudí. V kombinácii s kávou som tak po tejto rutine pripravená vrátiť sa dnu a štartovať svoj deň.
Pokračujem v skincare rutine a umývaní zubov. Rovnako, ako ranná či večerná rutina sú pre mňa dôležité, tak aj skincare rutina. Aj keď si pleť čistím večer, o pleť by sme sa mali postarať aj ráno po spánku. Najmä kvôli tomu, že hlavu máme počas noci položenú na vankúši, kde sadá počas dňa prach či iné nečistoty. Svoju rannú rutinu ukončujem strečingom, pri ktorom mám zároveň pustenú aj meditačnú hudbu.
Moja večerná rutina sa mení v závislosti od toho v akom čase ju začínam. Pretože ak už je neskoro, tak sa nenútim do zdĺhavej rutiny a vykonám tak iba dôležité kroky, aby sa mi zaspávalo a následne vstávalo o niečo lepšie. To je ďalšia dôležitá vec, ak si chceme takéto rutiny udržiavať, nerobiť nič na silu a podľa toho ako to má nastavené niekto iný.
Večernú rutinu inak začínam cvičením, tentokrát však cvičím skôr workouty. Po odcvičení vchádzam do sprchy a po sprche väčšinou ešte pokračujem v povinnostiach. Je to kvôli tomu, že do sprchy idem väčšinou skôr, pretože sa mi v neskorších hodinách už nechce. Takže tip pre Vás, ak tiež už neskoro večer sa Vám nechce ani len vyliezť z pod tej deky, urobte si radšej všetko potrebné skôr, keď ešte máte nejakú energiu. Potom sme vo výhode, pretože už môžeme pred tým filmom, seriálom, či knižkou aj zaspať a nemyslieť na to, že potrebujem ísť ešte do sprchy.
Po sprche si teda dokončím nejaké úlohy na nasledujúci týždeň a neskôr už nasleduje trochu oddychu. Väčšinou, keď som doma moju večernú rutinu zahŕňa večerný televízny program, pri ktorom si vychutnám ešte nejakú pochutinu. Na záver samozrejme opäť nesmie chýbať skincare a takisto umývanie zubov a idem si ľahnúť.
Autor: Simona Peložatová
Komentovať